هل تنام وباب غرفتك مغلق؟ بلا فائدة

هل تنام وباب غرفة النوم مغلق؟ اكتشف لماذا لا يجب عليك. وفقًا للخبراء ، يجب أن يكون باب غرفة نومك مفتوحًا حتى تتمكن من الاستمتاع بنوم جيد.

في سؤال مثل “هل من الأفضل النوم وباب غرفة النوم مغلقًا أم مفتوحًا؟” ربما يجيب معظمنا على السؤال الأول لأننا نشعر بأمان وراحة أكبر. ومع ذلك ، يقول خبراء النوم أن النوم يكون أفضل عندما باب غرفة النوم مفتوح.

تتغير الفصول ، ومع بداية الصيف ، علينا جميعًا مرة أخرى أن نتحمل ليالي بلا نوم حارة (بالمعنى الحرفي للكلمة) ونبحث بشدة عن طرق لإبقاء غرفة النوم باردة.

في حين أن اختيار أفضل مروحة هو دائمًا الطريقة الأضمن لخفض درجة الحرارة في الغرفة ، فإن ترك الباب مفتوحًا يمكن أن يحسن بشكل كبير من دوران الهواء في غرفة نومك ، وهو أمر ضروري لك للاستمتاع بنوم مريح ليلاً.

“لكل فرد رأيه الخاص حول النوم والباب مفتوحًا أم لا ، ولكن هل تساءلت يومًا أيهما أكثر شيوعًا؟ من المثير للدهشة أن 60٪ فقط من البالغين ينامون والباب مغلق ، مما يعني أن 40٪ ينامون والباب مفتوحًا ، كما يقول ريكس إيساب ، الرئيس التنفيذي وخبير النوم في Happy Beds. “ومع ذلك ، فإن الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن الكثير من الناس لا يدركون فوائد ترك باب غرفة نومك مفتوحًا أثناء النوم.”

يتابع الخبير: “أولاً ، أظهرت الدراسة أن أولئك الذين ينامون والباب مفتوحاً ينامون أكثر مقارنة بمن أغلقوا باب الغرفة. والسبب في ذلك هو أنه من خلال ترك الباب مفتوحًا ، يمكنك تنظيم درجة الحرارة في الغرفة ، وجعلها أقل قليلاً ، حتى +19 درجة مئوية. “

“نظرًا لأن +18 إلى +20 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية في غرفة النوم ، فإن هذا يجعل من السهل على الشخص النوم. ومنها عبارة “يخفف العذاب” لمن يعاني من التعرق المفرط.

يضيف خبير النوم في Dreams Sammy Margo: “حافظ على باب غرفة نومك مفتوحًا لتحسين دوران الهواء في غرفة معيشتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كانت غرفتك سيئة التهوية. يمكن أن يساهم دوران الهواء المحسن في توفير بيئة نوم أكثر راحة وراحة. يمكن أن يساعد تدفق الهواء البارد أيضًا على تبريد جسمك أثناء الليل “. ربما تكون هذه نصيحة تستحق الاهتمام ، نظرًا لأن الحرارة ستأتي في اليونان قريبًا جدًا.

يضيف Sammy Margot of Dreams: “يمكن للنوم والباب مفتوحًا أيضًا أن يخلق” شعورًا بالوحدة “مع بقية مساحة المعيشة. ممكن تخفيف مشاعر العزلة أو الحبس ، وخلق جو أكثر إيجابية وتناغمًا في منزلك“.

Source link